筋トレ種目大全集ー肉体改造・ダイエット 筋肉/筋力トレーニング
バーベルをつかった筋肉/筋力トレーニング・・・筋トレBIG３が可能に
【胸筋】>【背筋】>【脚筋】>【肩筋】>【腕筋】>【腹筋】の順番に整列しています。
 バーベルベンチプレス 【胸筋】 |
 インクラインバーベルベンチプレス 【胸筋】 |
 デクラインバーベルベンチプレス 【胸筋】 |
 デッドリフト 【背筋】 |
 ワイドスタンスデッドリフト 【背筋】 |
 ベントオーバーロウ 【背筋】 |
 グッドモーニング 【背筋】 |
 シーテッドグッドモーニング 【背筋】 |
 バーベルプルオーバー 【背筋】 |
 パワークリーン 【背筋】 |
 スクワット 【脚筋】 |
 ワイドスタンススクワット 【脚筋】 |
 クローズスタンススクワット 【脚筋】 |
 フロントスクワット 【脚筋】 |
 フロントランジ 【脚筋】 |
 サイドランジ 【脚筋】 |
 バーベルカーフレイズ 【脚筋】 |
 バーベルショルダープレス 【肩筋】 |
 バーベルショルダープレスビハインド 【肩筋】 |
 アップライトロウ 【肩筋】 |
 バーベルフロントレイズ 【肩筋】 |
 バーベルショルダーシュラッグ 【肩筋】 |
 バーベルカール 【腕筋】 |
 シーテッドバーベルカール 【腕筋】 |
 バーベルプリーチャーカール 【腕筋】 |
 バーベルリバースカール 【腕筋】 |
 ナローグリップベンチプレス 【腕筋】 |
 ライイングトライセップスエクステンション 【腕筋】 |
 バーベルフレンチプレス 【腕筋】 |
 バーベルリストカール 【腕筋】 |
 バーベルリバースリストカール 【腕筋】 |
 ツイスト 【腹筋】 |
【Menu】
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