筋トレ種目大全集ー肉体改造・ダイエット 筋肉/筋力トレーニング

・Ｔバーロウ

・Tバーロウイングマシン

鍛えられる部位：広背筋・大円筋・上腕二頭筋

・上半身を前傾させる。

・背中のアーチをしっかりとつくり、ひざは軽く曲げておく。

・肩甲骨を寄せて、胸を張っておく。

・ひじが体から離れないように持ち上げる。

・腕の力ではなく、背筋で持ち上げる。

・腰の方に引いてくるイメージで行う。

・ゆっくりと戻す。